Sandwich de atún y brotes

 

Sandwich de atún y brotes

INGREDIENTES

• 2 tajadas de pan integral
• 1 lata de atún personal (45 gramos)
• 1 cda de mayonesa light
• 2 hojas de lechuga crespa
• 1 cda de esparcible de canola
• 2 rodajas de pepino
• 1/3 de taza de brotes de remolacha o de cualquier vegetal o legumbre
• pimienta al gusto
• Zumo de ½ limón

PREPARACIÓN: 

1. Llevar el atún a un bowl y mezclar con la mayonesa light. Agregar el atún y la pimienta .
2. Tostar las dos tajas de pan y agregar a cada una un poco de esparcible de canola
3. Poner sobre cada tostada de pan 1 rodaja de pepino y posteriormente la mezcla del atún. Adornar por encima con brotes y servir.

*Preparación para 1 porción

Información nutricional por 1 porción:

CALORIAS	441 Kcal
CARBOHIDRATOS	36 g
PROTEINA	18 g
GRASAS	25 g